In allenamenti come la corsa e il ciclismo, la frequenza cardiaca viene spesso utilizzata per definire l'intensità dell'esercizio e formulare piani di allenamento. Nell'allenamento del nuoto, il monitoraggio dei dati sportivi è altrettanto importante.
La frequenza del battito cardiaco riflette la richiesta di sangue da parte di vari organi o tessuti del corpo. Quando l'intensità dell'esercizio aumenta, il cuore deve lavorare di più per produrre più sangue e il battito cardiaco corrispondente è più veloce.
Nell'allenamento di nuoto, l'intensità degli esercizi a basso carico non può ottenere l'effetto di migliorare la capacità natatoria; mentre l'intensità degli esercizi con sovraccarico a lungo termine causerà un affaticamento eccessivo e persino infortuni sportivi.
Pertanto, è fondamentale controllare efficacemente l'intensità dell'allenamento durante il nuoto.
In passato, il monitoraggio della frequenza cardiaca sott'acqua rappresentava una sfida, con strumenti limitati a disposizione di allenatori e nuotatori. Non esistono dati intuitivi per guidare l'intensità dell'esercizio degli atleti, il che non porta a miglioramenti nell'efficienza dell'esercizio né a rischi per la salute. Ma ora, con lo sviluppo della tecnologia indossabile, sono disponibili alcuni dispositivi intelligenti che monitorano la salute dei nuotatori.
Il sensore ottico della frequenza cardiaca XZ831è un dispositivo che può essere utilizzato per il monitoraggio subacqueo. Il dispositivo è ottimo per i nuotatori perché può essere indossato non solo sul braccio, ma anche direttamente sul cinturino degli occhialini, in modo che il sensore si appoggi alla tempia per misurare la frequenza cardiaca dall'arteria temporale. Durante il nuoto, poiché il movimento del braccio non interferisce con il sensore, la velocità di trasmissione dei dati sarà notevolmente migliorata. Finché ci si concentra sul nuoto, la frequenza cardiaca in tempo reale e altri dati verranno visualizzati direttamente sul dispositivo di visualizzazione collegato.
Utilizzando il cardiofrequenzimetro XZ831 per registrare l'allenamento dei nuotatori e utilizzando il sistema di squadra per analizzare i dati, gli atleti possono visualizzare la loro frequenza cardiaca in tempo reale e l'attuale zona di intensità dell'esercizio. Con questi dati, l'allenatore può istruire più studenti contemporaneamente, supervisionando e adattando il piano di allenamento in tempo reale. In alternativa, gli atleti stessi possono adattare il loro stato di allenamento per prevenire un affaticamento eccessivo.e.
L'utilizzo dell'allenamento basato sulla frequenza cardiaca ha un effetto significativo sul miglioramento delle prestazioni. Attraverso l'allenamento basato sul controllo della frequenza cardiaca, l'intensità dell'esercizio può essere mantenuta entro un intervallo ragionevole, migliorando così l'efficienza di risposta dell'allenamento di gioco; in secondo luogo, l'allenamento basato sulla frequenza cardiaca consente all'allenatore di comprendere in tempo reale lo stato degli studenti che partecipano all'allenamento e di utilizzare lo stato in tempo reale degli atleti per apportare modifiche al contenuto dell'allenamento per limitare la prevenzione dell'affaticamento eccessivo e ridurre il fenomeno della pigrizia degli atleti.
Ovviamente,monitoraggio della frequenza cardiacanon è utilizzato solo dai nuotatori professionisti. I nuotatori possono anche usare la frequenza cardiaca per guidare il loro allenamento di nuoto. Il nuoto è anche un esercizio che brucia rapidamente i grassi. Se continui a nuotare in modo pianificato, otterrai un corpo sano. Che tu usi undispositivo di monitoraggio della frequenza cardiaca per il nuotoO un vecchio diario di bordo, c'è un aspetto interessante nel tenere un diario dei propri allenamenti e vedere i propri progressi di persona. Quei momenti in cui si riesce a nuotare più velocemente mantenendo una frequenza cardiaca più bassa rispetto all'ultima volta danno quella spinta fondamentale di fiducia e motivazione.
Se ti piace nuotare e vuoi nuotare più velocemente, puoi provare questo dispositivo subacqueo per il monitoraggio della frequenza cardiaca, che ti aiuterà a nuotare velocemente e in sicurezza!
Data di pubblicazione: 26 maggio 2023
