La frequenza cardiaca svolge un ruolo vitale nel consentirti di fare il tuo allenamento al livello successivo introducendo alcune modifiche al modo in cui alleni il tuo corpo e monitoralo. Routine di allenamento simili (la durata della distanza di nuoto) porteranno risultati migliori una volta che lo pianifichi con la frequenza cardiaca in mente. Oggi discuteremo i vantaggi di aMonitor della frequenza cardiacaE mostrarti come il monitoraggio della frequenza cardiaca può migliorare la salute del tuo cuore rendendo il tuo allenamento più efficiente.
Il monitoraggio della frequenza cardiaca è necessario per te?
Ovviamente! Lasciaci dire perché ... la tua frequenza cardiaca è il modo più importante, realistico e accurato per identificare e misurare l'intensità dell'allenamento in qualsiasi esercizio in cui potresti essere impegnato. Inoltre, puoi utilizzare queste informazioni per capire in un dato giorno Il tuo corpo funziona ai livelli di picco o supera l'attuale livello di fitness. Quando si tratta di attività fisica, conosci te stesso. Il monitoraggio di queste informazioni è cruciale e prezioso quando si valutano le condizioni fisiche e il livello di forma fisica.Chileafoffre una varietà di dispositivi intelligenti per il monitoraggio della frequenza cardiaca, inclusoCinghia del torace della frequenza cardiaca ECG, PPG Cancone della frequenza cardiaca, Monitoraggio della salute di puntae altro ancora. Utilizzando sensori ad alta precisione, è possibile monitorare accuratamente la frequenza cardiaca dell'esercizio in tempo reale, compatibile con iOS/Android, computer, Ant+ e altri dispositivi, per ottenere l'archiviazione e la visualizzazione dei dati, per soddisfare le esigenze di persone diverse. Dai un'occhiata ai vantaggi dell'utilizzo di un monitor per la frequenza cardiaca.
1: fonte di feedback costante
Hai mai sentito il termine "La consapevolezza è potere?" In tal caso, allora sai che indossare un monitor per la frequenza cardiaca avrà una valutazione precisa e indicazione delle condizioni del sistema cardiovascolare durante l'attività fisica. Molti di noi credono che un duro allenamento indichi molto sudorazione. Tuttavia, non è sempre un indicatore affidabile. Un monitor per la frequenza cardiaca ti dà un feedback obiettivo sull'intensità dell'esercizio. Inoltre, puoi indossarlo mentre si brucia calorie partecipando ad allenamenti non strutturati come lavori domestici, escursioni, ecc.
2: esercizio di sicurezza
Se hai un monitor per la frequenza cardiaca, ti aiuterà a proteggersi dall'allenamento troppo a lungo e inadeguatamente. Senza questo gadget, non sarai in grado di dire quando devi fermarti o riposare. I segnali che ricevi su un monitor della frequenza cardiaca durante l'esercizio lo rendono una scelta facile e ovvia. Ogni volta che la frequenza cardiaca aumenta, sai che è tempo di mettere in pausa, riposare, fare un respiro profondo e riassumere i set che hai fatto.
3: livello di fitness avanzato
Man mano che stai diventando più in forma aerobica, le probabilità sono che la frequenza cardiaca scenderà più rapidamente dopo un allenamento. Con un monitor della frequenza cardiaca, è possibile monitorare in modo efficiente la frequenza cardiaca di recupero. La frequenza cardiaca di recupero è, in effetti, un indicatore per una mortalità cardiovascolare più elevata, motivo per cui è essenziale monitorare il recupero della frequenza cardiaca, che si utilizzi o meno un monitor della frequenza cardiaca. I cambiamenti nella frequenza cardiaca di recupero e un aumento inaspettato nei tempi di recupero potrebbero essere un segno di sovrallenamento. Fortunatamente, un monitor per la frequenza cardiaca semplifica la misurazione della frequenza cardiaca di recupero. Con il monitor della frequenza cardiaca più avanzata, è possibile salvare i dati quotidianamente o caricarli nel registro di allenamento.
4: effettuare regolazioni rapide di allenamento
Alcuni trovano che si allenano più duramente quando hanno i monitor della frequenza cardiaca di feedback offrono. Come accennato in precedenza, un monitor per la frequenza cardiaca fornisce informazioni oggettive che è possibile utilizzare durante un allenamento per regolare l'intensità. Ciò significa che quando guardi il monitor della frequenza cardiaca e noti la frequenza cardiaca è inferiore al solito, puoi adattarti rapidamente al ritorno nella tua zona. Come puoi vedere, un monitor per la frequenza cardiaca ti assicura di non perdere tempo a allenarti a un'intensità troppo bassa. Allo stesso modo, puoi verificare quando la frequenza cardiaca sta diventando troppo alta e abbassare un po 'l'intensità per evitare un'esercizio eccessivo. Quindi, un monitor per la frequenza cardiaca funge da allenatore. Ti mostrerà quando ritirarli e quando pomparlo! Questo ti aiuta a determinare ciò che vuoi ottenere e garantire il miglior risultato per il tempo che dedichi al tuo piano di allenamento, migliorando la sicurezza del fitness.
5: Alcuni monitor della frequenza cardiaca offrono funzionalità aggiuntive
Se visiti il sito Web di Chileaf Electronics, troverai alcuni monitor per la frequenza cardiaca con funzionalità aggiuntive per tenere traccia della tua salute generale. Per esempio,Il monitor della frequenza cardiaca del teampuò monitorare la frequenza cardiaca di più studenti contemporaneamente e salvare i dati in background, tra cui la frequenza cardiaca media, la frequenza cardiaca massima e la densità dell'esercizio. Il monitor della fascia per la frequenza cardiaca, con funzionalità come i dati calorici e il conteggio dei gradini, consente di impostare un'area target per la frequenza cardiaca e non appena ti alleni al di fuori dell'area predeterminata, il monitor inizierà il segnale acustico. Alcuni monitor della frequenza cardiaca hanno anche funzioni di monitoraggio dell'ossigeno nel sangue, comeil monitor della banda braccio CL837, il monitor di dito del dito CL580e torologio di monitoraggio dell'ossigeno nel sangue XW100. Queste funzioni aggiuntive forniscono un quadro completo della tua salute e l'analisi di questi dati ti aiuterà a regolare il regime di allenamento.
Un monitor per la frequenza cardiaca è uno dei tanti modi per monitorare l'intensità dell'allenamento. È, tuttavia, uno dei modi più semplici e sicuri per prendersi cura della salute del tuo cuore. Inoltre, i modelli più recenti monitorano le calorie bruciate e offrono funzionalità aggiuntive, come spiegato sopra. Nel complesso, è un ottimo modo per assicurarti di elaborare una corretta intensità per massimizzare i tuoi benefici per la salute.
Tempo post: giugno-07-2023
