Mentre il classicofascia toracica per la frequenza cardiacarimane un'opzione popolare, i cardiofrequenzimetri ottici hanno iniziato a guadagnare terreno, sia sul fondosmartwatchEtracker per il fitnessal polso e come dispositivi autonomi sull'avambraccio. Elenchiamo i pro e i contro dei cardiofrequenzimetri da polso.
Pro
Insieme alla proliferazione di fitness tracker da polso come Apple Watch, Fitbits e Wahoo ELEMNT Rival, stiamo assistendo anche a un'adozione diffusa di cardiofrequenzimetri ottici. La frequenza cardiaca ottica è utilizzata in ambito medico da molti anni:le clip per le dita vengono utilizzate per misurare la frequenza cardiacautilizzando la fotopletismografia (PPG). Illuminando la pelle con una luce a bassa intensità, i sensori possono leggere le fluttuazioni del flusso sanguigno sotto la pelle e rilevare la frequenza cardiaca, nonché parametri più complessi come l’ossigeno nel sangue, che sono stati esaminati durante l’aumento del COVID-19.
Dato che probabilmente indossi comunque un orologio o un fitness tracker, è opportuno toccare il sensore della frequenza cardiaca sul fondo della custodia perché toccherà la tua pelle. Ciò consente al dispositivo di leggere la frequenza cardiaca (o, in alcuni casi, di trasmetterla all'unità principale) mentre si guida e fornisce anche ulteriori statistiche su salute e fitness come frequenza cardiaca a riposo, variabilità della frequenza cardiaca e sonno. analisi. - a seconda del dispositivo.
Ci sono una serie di fasce da braccio multifunzionali per la frequenza cardiaca in CHILEAF, come ad esempioil cardiofrequenzimetro con fascia da braccio contapassi CL830,Cardiofrequenzimetro per nuoto XZ831ECL837 Monitor della frequenza cardiaca reale dell'ossigeno nel sangueche offrono la stessa funzionalità di una fascia toracica ma dal polso, dall'avambraccio o dal bicipite.
Contro
Anche i sensori ottici della frequenza cardiaca presentano molti inconvenienti, soprattutto in termini di precisione. Esistono linee guida per lo stile di indossamento (vestibilità attillata, sopra il polso) e la precisione dipende dal tono della pelle, dai capelli, dai nei e dalle lentiggini. A causa di queste variabili, due persone che indossano lo stesso modello di orologio o sensore di frequenza cardiaca potrebbero avere una precisione diversa. Allo stesso modo, non mancano i test nel settore del ciclismo/fitness e le riviste sottoposte a revisione paritaria che dimostrano che la loro precisione può variare da +/- 1% a +/- tasso di errore. Scienze dello sport nel 2019 Lo studio ha mostrato il 13,5%.
L'origine di questa deviazione è in gran parte correlata a come e dove viene letta la frequenza cardiaca. La frequenza cardiaca ottica richiede che il sensore rimanga attaccato alla pelle per mantenerne la precisione. Quando inizi a scuoterli, come quando vai in bicicletta, anche se l'orologio o il sensore sono stretti, si muovono ancora un po', il che rende ancora una volta il loro compito più difficile. Lo sostiene uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Cardiovascolare Diagnosis and Therapy, che ha testato una variante del sensore ottico della frequenza cardiaca su corridori che correvano su un tapis roulant per la durata del test. All'aumentare dell'intensità dell'allenamento, la precisione del sensore ottico della frequenza cardiaca diminuisce.
Vengono quindi utilizzati vari sensori e algoritmi. Alcuni utilizzano tre LED, altri due, altri solo il verde e altri ancora utilizzano LED a tre colori, il che significa che alcuni saranno più accurati di altri. Di cosa si tratta è difficile da dire.
In generale, nei test che abbiamo effettuato, i sensori ottici della frequenza cardiaca sono ancora insufficienti in termini di precisione, ma sembrano fornire una buona indicazione della frequenza cardiaca mentre sei attivo, qualcosa come Zwift. gara: in genere, la frequenza cardiaca media, la frequenza cardiaca alta e la frequenza cardiaca bassa corrisponderanno alla fascia toracica.
Sia che ti alleni basandoti solo sulla frequenza cardiaca o che monitori qualsiasi tipo di problema cardiaco (verifica prima con il tuo medico riguardo a quest'ultimo), una fascia toracica è la strada da percorrere per la precisione punto a punto. Se non ti alleni solo in base alla frequenza cardiaca, ma cerchi solo le tendenze, un cardiofrequenzimetro ottico sarà sufficiente.
Orario di pubblicazione: 07-apr-2023
