Mentre il classicocinghia del torace della frequenza cardiacarimane un'opzione popolare, i monitor di frequenza cardiaca ottica hanno iniziato a guadagnare trazione, sia sul fondo dismartwatchETracker fitnessal polso e come dispositivi autonomi nell'elenco di Avampl.Lelet i pro e i contro dei monitor della frequenza cardiaca del polso.
Professionisti
Insieme alla proliferazione di tracker di fitness a base di polso come Apple Watch, Fitbits e Wahoo Elemant rivale, stiamo anche vedendo un'adozione diffusa dei monitor della frequenza cardiaca ottica. La frequenza cardiaca ottica è stata utilizzata in contesti medici per molti anni:Le clip delle dita vengono utilizzate per misurare la frequenza cardiacaUtilizzo della fotopletismografia (PPG). Rudicando la luce a bassa intensità sulla pelle, i sensori possono leggere fluttuazioni del flusso sanguigno sotto la pelle e rilevare la frequenza cardiaca, nonché metriche più complesse come l'ossigeno nel sangue, che sono state sottoposte a controllo durante l'ascesa di Covid-19.
Dal momento che probabilmente indossi un orologio o un tracker di fitness, ha senso toccare il sensore di frequenza cardiaca sul fondo della custodia perché toccherà la pelle. Ciò consente al dispositivo di leggere la frequenza cardiaca (o, in alcuni casi, trasmetterla all'unità principale) mentre si guida e fornisce anche ulteriori statistiche sulla salute e sul fitness come la frequenza cardiaca a riposo, la variabilità della frequenza cardiaca e il sonno analisi. - A seconda del dispositivo.
Ci sono un certo numero di bracciali multifunzionali di frequenza cardiaca nel velena, comeil monitor della frequenza cardiaca del conteggio dei gradini CL830,Monitoraggio della frequenza cardiaca di nuoto XZ831ECL837 Monitoraggio della frequenza del cuore reale di ossigeno nel sangueche offrono la stessa funzionalità di un cinturino toracico ma dal polso, dall'avambraccio o dai bicipiti.
Contro
I sensori di frequenza cardiaca ottica hanno anche molti svantaggi, specialmente quando si tratta di precisione. Esistono linee guida per indossare stile (vestibilità stretta, sopra il polso) e la precisione dipende dal tono della pelle, dai capelli, dalle talpe e dalle lentiggini. A causa di queste variabili, due persone che indossano lo stesso modello di orologio o il sensore di frequenza cardiaca possono avere una precisione diversa. Allo stesso modo, non mancano i test nel settore ciclistico/fitness e riviste peer-reviewed che mostrano che la loro precisione può variare da +/- 1% a +/- tasso di errore. Scienze dello sport nel 2019 lo studio ha mostrato il 13,5 per cento.
La fonte di questa deviazione è in gran parte correlata a come e dove viene letta la frequenza cardiaca. La frequenza cardiaca ottica richiede che il sensore rimanga attaccato alla pelle per mantenere la sua precisione. Quando inizi a scuoterli, come quando vai in bicicletta - anche se l'orologio o il sensore sono serrati, si muovono ancora un po ', il che rende di nuovo più difficile il loro compito. Ciò è supportato da uno studio del 2018 pubblicato sulla diagnosi e terapia cardiovascolare della rivista, che ha testato una variante del sensore di frequenza cardiaca ottica sui corridori che hanno corso su un tapis roulant per la durata del test. All'aumentare dell'intensità del tuo allenamento, l'accuratezza del sensore di frequenza cardiaca ottica diminuisce.
Vengono quindi utilizzati vari sensori e algoritmi. Alcuni usano tre LED, alcuni usano due, alcuni usano solo il verde e alcuni usano ancora tre LED a colori, il che significa che alcuni saranno più accurati di altri. Quello che è è difficile da dire.
In generale, per i test che abbiamo fatto, i sensori di frequenza cardiaca ottica sono ancora all'altezza in termini di precisione, ma sembrano dare una buona indicazione della tua frequenza cardiaca mentre sei attivo - qualcosa come Zwift. Race - In generale, la frequenza cardiaca media, la frequenza cardiaca elevata e la bassa frequenza cardiaca corrisponderanno alla cinghia del torace.
Sia che ti stia allenando in base alla frequenza cardiaca da solo o al monitoraggio di qualsiasi tipo di problema cardiaco (controlla prima con il medico su quest'ultimo), una cinghia toracica è la strada da percorrere per una precisione da punto a punto. Se non ti alleni solo in base alla frequenza cardiaca, ma stai solo cercando tendenze, sarà sufficiente un monitor di frequenza cardiaca ottica.
Tempo post: aprile-07-2023
